As atividades físicas são responsáveis por várias alterações fisiológicas no organismo humano. Essas alterações dependem muito do tipo de exercício realizado, da intensidade e da freqüência. O tipo de sistema energético também contribui para os diferentes efeitos causados pela atividade física.
EFEITOS FISIOLÓGICOS COMUNS AOS SISTEMAS AERÓBIO E ANAERÓBIO.
Podemos observar alguns efeitos fisiológicos inerente a esses dois sistemas energético, tais como:
Alterações na composição corporal, onde há uma diminuição dos tecidos adiposos e aumento da massa magra. Sendo que o aumento da massa magra é mais significativo nos exercícios anaeróbios.
Diminuição da pressão arterial.
Aumento da massa óssea.
Todas as alterações fisiológicas provocadas pelos exercícios tanto aeróbios como anaeróbios são importantes para o organismo humano, porem quando se fala em promoção da saúde, bem estar e qualidade vida nada melhor que os exercícios aeróbios.
Os exercícios que atendem a este sistema são os exercícios que utilizam o oxigênio para a quebra da glicose (glicólise aeróbia) na resíntese de ATP, podendo também utilizar gordura para a liberação de energia (HERNANDES JN, 2000, p.40).
ALTERAÇÕES BIOQUIMICAS
As alterações bioquímicas, segundo (HERNANDES JN, 2000, P. 40), são:
- aumento do volume sanguíneos.
- conteúdo de hemácias.
- conteúdo de mioglobina
- conteúdo de glicogênio.
- Oxidação do glicogênio.
- Oxidação de gordura.aumento do numero e área de mitocôndria.
Em níveis globais os exercícios aeróbios provocam:
VARIAVEL EFEITOS PROVOCADOS
Freqüência cardíaca em repouso - Grande diminuição
Pressão arterial - Diminuição
Massa óssea Ligeiro - aumento
Tecido adiposo - Diminuição
Força muscular - Ligeiro aumento
Potencia aeróbica máxima - Grande aumento
Volume do coração - Aumento
Possibilidade de absorção de oxigênio - Aumento
Tecido e vasos sanguíneos - Aumento
Fonte: (HERNANDES JN, 2000; FERNANDES ,1979, P.10)
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